10月10日是世界精神卫生日，记者从宁县康宁精神心理医院了解到，随着生活节奏的加快，竞争压力加剧，心理行为异常和精神障碍患者逐渐增多。抑郁症、焦虑症呈明显上升趋势。

抑郁是一种负性情绪，是一种正常的心理反应。有抑郁情绪不等于抑郁症，因此，要学会监测自己情绪的变化，对负性情绪，要分析它出现的原因，正视它、接纳它，观察它持续的时间和严重程度。业务院长魏腊梅说，“当出现抑郁情绪，要积极采取转换注意力、调整想法、适量运动、健康饮食、规律作息，以及倾吐、寻求专业帮助等手段，让负性心理反应顺利过去。”焦虑它是种正常情绪，但焦虑症却是疾病，表现为持续显著地紧张不安，患者往往能够认识到这些担忧是过度和不恰当的，但不能控制。

目前，公众对精神疾病认知率较低，缺乏主动就医意识，如果不重视早期干预，病人就很可能会发展成为抑郁症、精神分裂症等精神障碍疾病。只有及时缓解压力，才能有效避免抑郁症。魏腊梅说，“一些轻度的焦虑、失眠、抑郁等精神疾病可以通过休息放松来解决。但如果明显影响生活和休息，给自己造成很大痛苦，这种情况需要及时到医院找专科医生进行诊疗。”