（全媒体记者 李大钊）“跑慢点，吸气时感受腹部鼓起，呼气时感受腹部回缩，两步一呼。”“关注自己的心率和感受，心率太高配速就降点。”6月22日清晨，记者在宁县马坪新区体育场，时不时听到一支排列整齐的跑步队伍中传出的交流声。原来，这是宁州龙跑团成员在进行团跑。

据悉，宁州龙跑团成立于2015年，由宁县跑步爱好者组成，该团积极倡导“我锻炼，我健康”的全民健身理念，且团队成员互相学习、交流、鼓励，参加不同强度和距离的跑步训练。大家用脚步丈量城市，用跑步强健身体。

“今年是宁州龙跑团成立的第十年，成员由最初的二三十人，发展到现在的近三百人，吸纳了不同年龄，不同运动水平的跑步爱好者，团里年龄最小的不到十岁，年龄最大的已近七十岁，在引导全民健身这条路上取得了一定成效。”宁州龙跑团团长王瑞鹏介绍说。

“我认为跑团不仅仅是一群人的集结，它是一种信仰，一种对运动、对生活热爱态度的共鸣。”宁州龙跑团成员魏大婷说。

近年来，宁县龙跑团大力弘扬全民“快乐运动、健康生活”的健身精神，团成员跑遍了宁县的大街小巷、乡野村道，积极培养健身好习惯，形成健身好风尚，引领全民健身运动。该团约有50名跑友经常外出参加各类马拉松比赛，其中跑友张杰屡获殊荣。跑团也在2017年崆峒山登山节中表现突出，全员完赛，获得优秀团体奖。

宁州龙跑团的成员通过跑步不仅锻炼了身体，还相互影响形成了乐观积极、志愿服务的好风尚。

宁州龙跑团跑步爱好者张普辉说：“我们跑团在组织团跑的时候，都会对体育场的垃圾进行志愿清理，相信在我们的带动下，会有更多的人加入进来，随手扔垃圾的现象一定会逐渐减少并消失，来体育场运动、休闲娱乐的人会有一个更舒适整洁的场所。”

宁州龙跑团成员赵军发告诉记者，“加入跑团前我很少参加志愿服务活动，但每次团跑后，大家都会无私地分享自己的跑步心得，帮助有困惑的跑友答疑解惑，随后也都会志愿清理体育场的垃圾，我看到了大家的坦荡和善良，这让我成长了不少。这几年我经常会利用自己的空闲时间主动做一些社区微服务、植树造林等志愿服务活动，并加入了一些志愿者协会。经过了解，跑团的跑友也或多或少加入了各种志愿者协会，并一直默默无闻贡献着一份力量。让我着实感到敬佩，我会向他们学习，乐观向上，让生活充满阳光，让内心充满坦荡和善良。”

聚跑扬帆起航，志愿服务暖心，宁州龙跑团用脚步和汗水领跑健康生活，用热情和爱心扮靓无悔青春，为建设美好幸福新宁县注入奔跑的力量。